1.1 [自我透视]战拖起点:你的拖延,跟性格有....

1.2-A [自我透视]你跟达芬奇是同一种拖延者吗? .mp3

1.2-B [自我透视]给不靠谱人士”的30条靠谱建议.mp3

1.3-A [自我透视]心理学家撕起来:完美主义真会让你拖延? .mp3

1.3-B [自我透视]完美主义分好坏, 30道题测出来.mp3

1.3-X [号外]老虎与山羊的故事.mp3

1.4-X [号外]“想象另-种可能”.mp3

1.4 [自我透视]与拖延有关的方方面面,mp3

1.5 [自我透视]真正的顽敌,和三种解决办法.mp3

1.6 [自我透视]哪些东西可以弥补拖延的性格? .mp3

1.7 [自我透视]测量结果告诉你最需要学习的东西.mp3

1.8 [自我透视]“拖延者优势”?拖延者也会有优势? .mp3

1.9 [自我透视]你到底能不能改变?来看终极答案.mp3

2.1 [有限战争]你把拖延当成什么了? .mp3 

2.2 [有限战争]拖延程度有多深? 20道题算总分.mp3

2.3 [有限战争]“回复微信从不拖延”是不是一件好事? .mp3

2.4-X [号外]你的"工作风格是哪种? .mp3

2.4-Y [号外]工作风格介绍:排序者与计划者.mp3

2.4-Z [号外]工作风格介绍:安排者与构想者.mp3

2.4 [有限战争]拖延普查:难以忽视的真相.mp3

2.5 [有限战争]马云都在用的战拖方法是什么? .mp3

4.10 [拖延急救]简单粗暴有效:搜狗输入法之父的三秒法则.mp3

4.11 [拖延急救]三秒法则为什么有用(上) : 立刻行动的力量.mp3

4.12 [拖延急救]三秒法则为什么有用(下) : 日历提醒的力量.mp3

4.13 [拖延急救]阻碍你使用三秒法则的4种情况.mp3

4.14 [拖延急救]困难任务有套路,七种办法挨个试.mp3

4.15 [拖延急救]琐事堆积?用正确方式打开测速法”.mp3

4.1 [拖延急救]据说能让效率”猛增十倍”,沉浸工作法是什么? .mp3

4.2 [拖延急救]沉浸工作法:为什么是"15分钟”? .mp3

4.3 [拖延急救]沉浸工作法:只有”眼前”,没有过去和未来.mp3

4.4 [拖延急救]沉浸工作法:“我选择的力量.mp3

4.5 [拖延急救]沉浸工作法:什么是沉浸,什么是休息.mp3 

4.6 [拖延急救]用沉浸工作法应对启动拖延和中断型拖延.mp3

4.7 [拖延急救]在职场当中使用沉浸工作法.mp3

4.8 [拖延急救]把沉浸工作法当做”急救绷带.mp3

4.9 [拖延急救]当太阳照常升起,怪兽却不再醒来.mp3

6.1试听提前[有效计划]目标达成率差?你可能做了假计划.mp3

6.2试听提前[有效计划]手把手教你定出针对性极强的计划.mp3

6.3-A [有效计划]执行意图的本质一预先决策.mp3

6.3-B [有效计划]好计划有时很费钱一怎样省钱 ? .mp3

6.4-A [有效计划]定计划难以入手?试试这几个技巧(上) .mp3

6.4-B [有效计划]定计划难以入手?试试这几个技巧(下) .mp3

6.4-X [号外]自我评判:反事实思维、自我设限与批评的前提.mp3

8.1 [任务清单]手忙脚乱不是错,而是因为事情多.mp3

8.2 [任务管理]震惊!安装率最高、留存率最低的app ,居然是这种.mp3

8.3 [任务管理]想减少拖延,你一定要用复式清单.mp3

8.4-A [任务管理]容易拖延的待办,不易拖延的日程.mp3

8.4-B [任务管理]跟别人一起做事,把待办变成日程.mp3

8.5 [任务管理]收集时就收集,整理时就整理.mp3

8.6 [任务管理]随时收集与集中收集,缺了哪个都不行.mp3

8.7 [任务管理]压力倍增时,你更要集中收集,刻意照顾自己.mp3

X.1 [不是号外的号外]给中、高情绪敏感者的自我管理建议(上) .mp3

X.2 [不是号外的号外]给中、高情绪敏感者的自我管理建议(下) .mp3

[发刊词]你的拖延症,还要拖着不治吗? .mp3

[内容简介]课程10个单元,都讲哪些内容? .mp3

[学员见证]管理自己，原来真的能做到.mp3